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每天五分钟秀出好身材

每天五分钟秀出好身材

上网、看漫画时,大腿与小腿呈90度坐好,将家里最薄的枕头夹在小腿中间,然后缓缓地向后勾起小腿,保持枕头不掉——就这么呆着吧,直到你觉得小腹和大腿酸胀再放下,伸伸腿夹夹枕头这点简单动作可完全不会影响到你哦。

长腿mm这样上楼梯“从今以后,我要用爬楼梯来代替坐电梯啦。”可面对22层的“巨大工程”,你又能坚持几天呢?爬楼梯虽然效果好,但能坚持下来的没几个,but——如果掌握了这个小技巧,不用保证每天300个台阶,只要有机会上楼梯,就能减肥。

首先,如果你精力充沛,爬楼梯时可以一步踏两个台阶,不但可以减掉大腿赘肉,对于提升臀部线条也很有效。其次,如果你今天的小裙子实在不允许这样做,没关系,只要你在踏每一个台阶时,都以前脚掌着地,脚的后半部分悬空,同时保持上半身挺直,也能起到非常棒的瘦腿效果,对于穿高跟鞋的mm来说更合适哟。

压压脚踝,坐着减肥e时代的年轻人,工作和娱乐几乎都能用鼠标完成,无论是电视,还是电脑,液晶屏里的世界总是比健身房里枯燥的跑步机要可爱得多。可是,坐着不动怎么减掉赘肉啊。其实,你没有必要完全改变这套生活习惯,只要能做做这个压脚踝的小动作,即使是坐着,也完全可以保持曼妙身材。

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