菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

你从未听过的最牛减肥小贴士

你从未听过的最牛减肥小贴士

食物种类、变化多令我们吃更多

比如说,法国专家研究发现参与研究的人们吃油炸食物时,如果提供酱料,他们会吃更多。再有,他们吃有奶油的巧克力蛋糕时会比没有奶油的多吃一点。其他研究发现,那些能坚持减肥的人吃的食物种类是有限的。

减肥贴士2吃燕麦粥当早餐

燕麦有饱腹感

瑞典研究人员发现,吃燕麦粥作早餐能保持血糖平稳。因为燕麦里的碳水化合物的核心是“降血糖指数”,意思是它们血糖升高率低于其它一些碳水化合物,因而饥饿感会减少。

减肥贴士3增加午餐沙律量

美国饮食协会发言人波士顿大学营养学专家布莱克指出,最常见的错误节食是,吃很少沙律或者不丰盛的午餐。这样他们下午会饿得要死。

<上一页123下一页>
减肥 蛋白质 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6