女性经期吃甜食易致早衰

铁也有助于应付经前综合征，因为它能促进分泌有助调节情绪的大脑血清素。研究表明，吃大量的椰菜、芝麻等富含铁元素的食物能帮助缓解经前期紧张。美国也有研究表明，女性如果摄入富含非血红素铁的食物或补充剂，不容易患经前紧张。