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排毒减肥操速成易瘦体质

有些人吃多少都不会胖,而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗?其实要成易瘦体质,必须过好新陈代谢关,只有新陈代谢状态良好,才能把体内毒素排清,要知道,毒素是让身体浮肿的原因之一啊。今天教你几个有效加强排毒加速新陈代谢的小动作,多练,你也能成为易瘦体质哦。

动作一

第一步双脚分开与肩同宽,双手在身体两侧各握一个水瓶,掌心向后。下蹲的同时向上举起水瓶,下蹲到大腿与地面平行坚持1秒。

第二步下蹲后向上提起重心,双腿蹬地,双手从头顶放下,恢复放在身体两侧的位置,向上跳起

第一步和第二步连续做15次。

动作二

第一步双脚分开站立,左腿向前迈一大步,双膝弯曲,左膝向前,右膝指向地面,双臂伸直指向左腿外侧地面,然后还原换右侧做相同动作.

第二步左右各完成一遍a动作后,左腿向侧面迈出一大步,左膝弯曲,右膝打直,左脚脚跟平放在地上,双手伸直,指尖指向左腿外侧地面,换方向做同样的动作。

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