排毒5分钟搞定4款早餐清体粥

山药萝卜粥

功效此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

材料白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。