（3）自我按摩疗法
“按”，就是用手指或手掌按压特定部位上进行有节奏的按压。“摩”，就是用手指或手掌在特定部位上进行柔和的摩擦。按摩能疏通经络，流畅气血，调和阴阳，有着强身和防治疾病的作用。治疗脾肺气虚可选以下部位。
①摩鼻梁鼻梁即鼻腔外的高出部分，用两手指柔和地摩擦鼻梁两侧，直至有热为度，以治鼻塞和流涕。
②按迎香用两手食指尖轻轻揉按，每次揉按1～3分钟，以散风通窍。
③摩风池用两手掌心环形揉按摩擦，以清热疏风，治头项强痛。
④摩胸部将右手掌心放在左胸乳头，作环形摩擦10～20次，然后再用左手掌摩擦右胸乳头10～20次。能宣肺利气，治疗胸痞腹胀，咳嗽气喘，胸中热痛。临床应根据病情所需，选择上述1～3个适当的部位按摩。
