普拉提运动瘦手臂瘦腰

（5）呼气，向左弯腰，左手撑地，吸气，保持。

（6）同前面右手动作，加大伸展幅度，保持15秒，左右交替伸展为1次，重复练习2次，呼气，还原手臂。