欺骗味蕾饮食减肥1大法宝

法宝10、让你饿得慢的食物

同样是食物，根茎类就比饭类来得耐饥，蔬菜又比根茎或水果好。这种让你感到饱很久的食物，都有低热量值的特性。

所以，不妨这样替换你的食物

饿得快的食材/热量替换成值耐饥食材/热量值

米饭/3444替换成地瓜/1573或玉米/1358

香肠/662替换成茶叶蛋/9

鱼丸汤/1056替换成豆腐汤/252

香蕉/1304替换成番茄/156

菠萝/1090替换成梨子/364