方案1蜂蜜断食方案
材料蜂蜜30-40g
做法每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。
除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。
方案2鲜果汁断食方案
材料采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果
做法自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰凉，取出后加适量水打成果汁或泥即可。
一次饮用约300c.c.，每日2-3次。
方案3蔬菜汁断食方案
材料挑选5种以上新鲜有机的蔬菜
做法用果汁机榨取菜汁，每次大约200c.c.，以二倍的水稀释再饮用，每日2-3次。
胃肠功能较弱者，叶绿素过浓可能会刺激胃黏膜引起发炎，造成胃部不适。
榨取根茎类的蔬菜时可以加入少量柠檬汁，以抑制维生素c氧化酵素的活动。
体力较差者，每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食盐（每次3-4g）以增加体力。或是添加姜汁，避免蔬菜汁过寒伤身。
