亲子瑜伽你不得不知道的要点

亲子瑜伽操注意事项

1。瑜伽操注意事项有哪些？

答（1）运动时的安全问题练习亲子瑜伽时，地面除软地毯还应使用瑜伽垫，妈妈动作保持轻柔，以保证宝宝安全。

（2）生病期间的宝宝不宜参加锻炼。颈部发育不完全的宝宝不宜参加锻炼。

（3）饮食要求瑜伽是空腹练习，妈妈应在练习前3-4小时进食，如有些饿，可在练习前2小时喝一些流质或吃一些水果，练习完后40分钟方可再进食。

2。瑜伽操是否仅限6-12个月宝宝练习？

答宝宝需要符合以下条件颈部发育齐全。如果6个月以下的宝宝满足这一条件，也可练习。如果1岁以上的宝宝愿意配合的话，也可以和妈妈一起锻炼。

3。每个动作需要做几遍？

答我们建议做2至3遍。

4。是否每次练习都需要练习所有的动作？

答妈妈可以根据宝宝配合状况进行动作选择，不用过于勉强。如果全部做，效果更佳。