清晨健身瑜伽操把身体唤醒

清晨瑜伽步骤5

吐完气后站起来，靠拢两腿并前屈。然后一边吸气，一边将两手置于两小腿处。抬头，伸直背肌。

一边吐气，一边在两脚的外侧支起两手，放松膝盖，身体前屈。这个时候，收缩肚脐。一边吸气，一边笔直地站立。朝天花板举起并合并两手，望着指尖。

一边吐气，一边将两手返回身体两侧。动作完毕。