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日常八招轻松减肥

日常八招轻松减肥

尽量让自己忙着

晚上在家闲着时,很多人喜欢边看电视边吃东西。不自不觉地将一大推零食塞到肚子里去了。而我会尽量让自己忙着,对着电脑玩游戏时,根本不会有多余的手拿食物吃。你也可以想一个适合的方式,让自己的手忙着,那你就不会想着吃零食了。

如果你真的特想吃零食,也可以偶尔放纵一下,吃完之后就在家搞一个小清洁,拖拖地、吸吸灰尘这类的。在睡前尽量消耗掉吸收的热量就好,那你就可以摆脱胖胖的。

休息日多运动

ol们在休息日都喜欢搞一些小活动,小聚会。聪明的ol们可以集体去游泳或跳舞,这都是一些不错的运动。

呆在办公室里的ol,本来就是缺乏运动的。在休息日多参加含运动量高的活动,是健康而聪明的选择。有些ol还会特意去健身房,锻炼一下。使自己更健康,更有好身材。

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