菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

日吃6块豆腐月瘦8斤

日吃6块豆腐月瘦8斤

减肥的时候吃点豆腐,可以提高人体的新陈代谢,也能避免吃肉减肥造成酮酸中毒。减重医师提出新的吃豆腐减肥法,号称体重六十公斤女性每天吃六块豆腐加上六份蔬果,一个月可瘦两公斤且无酮酸中毒问题。

尿酸过高者不宜但医师提醒痛风及尿酸过高者不能吃太多豆腐,一般人摄取过量也可造成代谢负担。提出此法的开业医师陈力平说,豆腐含植物性蛋白质等多种营养,可增加肌肉组织生成,提高身体基础代谢率。

陈力平建议想减肥者可用豆腐取代米饭、肉,但要摄取蔬果营养才均衡。其妻张华伦为小儿科医师,产后胖到七十公斤,以豆腐减肥法在五个月瘦近二十公斤。

家医科陈进明说,他不赞成吃单一食物减肥,若单一过多或不足就无法形成人体所需能量,豆腐吃过量也会对身体造成负担。

豆腐减肥法方法建议每日吃2块以上豆腐,取代米饭、肉摄取量,2块盒装豆腐300卡原理豆腐富含植物性蛋白质和大豆异黄酮,具饱足感、不易饿不适用。

<上一页12下一页>
减肥 减肥法 豆腐 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6