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三三三原则健康减肥不反弹

掌握三三三原则健康减肥不反弹

有氧运动是利用身上大肌肉群所做的长时间且持续性的活动,在其代谢途径中产生能量的方法需要氧气的供给,因此可强化心肺耐力,还可消耗体内多余的脂肪,对于减肥瘦身者是一项很好的运动。只要你依照上述“运动三三三”的原则,配合饮食的控制,就能达到最大的减肥瘦身效果。

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