三种营养瘦身粥好吃又减肥

中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。我国从汉代开始就有关于粥的记载，明代在《本草纲目》中列有50多种粥。喝粥有什么好处？说“美日起，食粥一大碗。空腹胃虚。谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”

《红楼梦》里宝钗曾经结束过她的养生补品“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的。”这说明，用粥养颜美体是很有道理的。

与其他方法比较，喝粥减肥有独到的好处和优点。

喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。

粥非常容易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。