少食多餐能减肥吗

具体示例

健康减肥的话，每日饮食热量最低1500卡。

7-8点第一餐早餐500卡全麦馒头、豆浆、花生酱

10-11点第二餐点心80卡苹果

12-13点第三餐午餐500卡各种蔬菜、蛋、鱼肉、饭

15-16点第四餐点心80卡奇异果

18-19点第五餐晚餐300卡冬粉、海带芽、蕃茄、海鲜

21-22点第六餐点心80卡热牛奶

遇到停滞期时，需要调节热量摄入刺激身体，此时每日饮食热量最低1200卡。

7-8点第一餐早餐500卡全麦馒头、豆浆、花生酱

10-11点第二餐点心80卡苹果

12-13点第三餐午餐400卡各种蔬菜、蛋、鱼肉、半碗饭