4、双手同时“抓绳向上爬”。
配合针对大腿上桔皮现象的按摩方法之3——捉拿式按摩
仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。
这是结实效果高的按摩方式。最适合大腿内侧等皮下脂肪较厚的地方。
腿部屈肌、大腿内侧、大腿外侧、臀部
七、腿部屈肌
1、仰卧，一条腿屈起。
2、用双手将另一条腿在大腿或小腿的地方抓住并向上身的方向拉。
3、这条腿尽可能伸直。臀部保持贴在地面上。腿伸得越直，拉抻程度越大。
4、将足尖向身体方向拉
5、腿后侧有明显的拉抻感觉。
八、大腿内侧
1、仰卧，双腿微屈向上伸。
2、双手抓住大腿内侧，并向外按。
3、同时足尖向上伸。
