十个小动作快速瘦局部

八.姿势美人站立瘦身法

方法背部靠墙,每天站立15分钟。

效果拉长背部线条。

九.开门瘦四肢

方法1.双手交换做拉开门的动作。

2.双脚交换做拉开门的动作。

效果拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条。

十.十分钟消除宿便

方法1.睡觉前把2公升的水袋装满热水,直接放在肚子上面,滚动10分钟。

2.温热效果能促进肠子蠕动,而瓶子的重量具有把大便推出的效果。

效果准时排便，从而达到减肥效果。