史上最强瘦身经夏季窈窕翻身秘籍

8、“多”吃

减肥就要吃得少吗？那可不一定，“多”吃反而能让你更加享瘦哦。当然，这里的多吃是指进食的次数要频繁，但同时也要注意其份量哦。在控制总热量的前提下，少吃多餐是能帮助你控制食欲和避免饮暴食的最有效的减肥方法之一。餐间吃些健康的蔬果或者坚果都是既能饱腹又享瘦的最佳选择。