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瘦身饮食要牢记7加8减

瘦身饮食要牢记7加8减

8、减少油脂摄入

想要减少油脂的摄入,最好是用健康的橄榄油来代替其他的植物油。橄榄油是著名的地中海饮食的主角,这完全要归功于它所含的不饱和脂肪酸高,酸度低。另外,橄榄油所含维生素e易于被吸收,从而有助于保持女性的体形美。

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