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睡的香又能减肥的10种食物

睡的香又能减肥的10种食物

5、土豆

土豆能减肥帮助睡眠

大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦。

6、燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效。

7、杏仁

杏仁松缓肌肉的良药

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔。

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