需要大家注意的是，如果不注意自我保护，过量的紫外线照射会给皮肤带来很大影响，会给皮肤内血管壁或结合组织中的弹性纤维带来缓慢的变化，从而引起皮肤的褐色化，使皮肤弹性下降，促进了皱纹的发生使皮肤急遽老化，还会促进皮肤的红斑反应，甚至引起“光中毒”。更为严重的是，紫外线的过量照射会增加皮肤癌的发病率。
为避免过量紫外线照射引起的不良后果，笔者建议大家夏日游泳的时候最好选择室内游泳馆，并选用有效的防晒护肤品（即使是阴天也最好不要忽略哦），并且最好在下午4点左右再去，因为这时紫外线辐射相对来说没有正午时分那么强，最后游完泳上岸之后应尽快擦干身体，以减少紫外线的反射。
