水中减肥操清凉瘦身

（7）左右踢腿直立水中，双手划水。双膝指至胸前，先将左腿向左侧踢出，以使身体右倾。然后缩回左腿，再将右腿向右侧踢出，以使身体左倾。如此反复做。

（8）打水手扶水糟，或俯或仰或侧于水面，两腿伸直，膝并拢，脚腕放松，紧而不僵，双腿交替打水。