步骤2
接着吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方，再收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
手脚冰凉怎么办多运动多甩手脚手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动不需要热汗淋漓的激烈运动。
人体血管收缩血液回流能力就会减弱使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅也就是人们常说的“末梢循环不良”。
女性则可能是由于支配末梢血管的神经比男性更为敏感，当周围环境温度下降时，手脚血管便会迅速收缩，于是局
孕期也可能出现手脚冰冷怀孕期间，孕妇的血流量、基础代谢率都会增加，所以体温会稍微升高，这也是为什么孕
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