肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面推荐四款减肥食谱，经济又实用，省钱还瘦身，两全其美。
一、经济的三日减肥食谱
香蕉1只。苏打饼2片。煮鸡蛋1个。清咖啡1杯。酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）
二、红酒减肥食谱
临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。
三、黄瓜鸡蛋减肥食谱
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。
一个月减30斤的方法
早脱脂牛奶
中午吃1个鸡蛋1根黄瓜
晚1个苹果。
四、香蕉乳酪减肥法
早香蕉1只。低脂乳酪2杯。水1杯
中香蕉2只。低脂乳酪2杯。水1杯
晚香蕉2只。低脂乳酪2杯。青菜任吃。水1杯
