四招刺激感官控制食欲从源头灭赘肉

3.想要使自己的胃产生饱胀感，可以用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，一秒钟按压一次，连续按压30次，即使吃也能少吃点。