6．你是否只做一种类型的训练？
7．你是否打算既然晚些时候要去锻炼，午饭怎么也得多吃一些？
8．你是否有过呆在家里看电视剧或因工作很晚而放弃锻炼的时候？
9．当你在健身时，你是否没有将精力集中于你正在做的运动，而只是摆摆样子而已？
第二部分解答问题
确定并修正锻炼中的错误，就能保证得到你所希望的形象。
问题一运动过度
你每天至少锻炼1小时，体重却不见减轻。注意进行60分钟以上的有氧运动就是不必要的过度锻炼，因为你的身体不能连续保持消耗脂肪所必需的高强水准。
解答
在运动了20－45分钟后，你就可以停止有氧锻炼了，但结束前的练习应加大力度。
有一个很简单的方法可以告诉你是否已达到足够的强度进行有氧锻炼后，你没有闲心去和别人谈话，否则，说明你的运动量太小。
