晚上不吃饭能减肥吗？

另外，在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”。而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。