网友投票一定能瘦的减肥方法

14.别把自己逼得太紧

减重时，你一定会为自己准备低卡饮食，但如果每天摄取的卡路里太低，就会使体内新陈代谢率下降，体重反而不下来。

所以，即使在减重期，也要维持1天1200卡的饮食摄取，1星期以减1-2kg最适宜。