微型练习不运动也窈窕动人

你可以在保持坐姿的同时，用力伸直一条腿，让它离开地面，控制一会儿，感到有点酸胀后就把腿放回地面。重复几次，再左右轮换。

这些最简单、最细微的动作，可以每天找机会练，时间久了，就会成习惯。它们虽简单，但能增强腰、腹、背肌的力量，让女孩子看上去身材挺拔、体态优美，自我感觉轻松、自信。

当然，如果能不时抽空去健身房“回炉”一下，效果会更好。