为什么运动了还是没有瘦下来摆脱运动减肥误区

7.没有进行饮食控制

单纯的运动让你的减肥效果减半。如果能够搭配健康又低卡的减肥饮食，能够让你的运动效果加倍，你可以根据你的运动强度计算每天燃烧的热量，加上你的基础代谢，就能够得出你一天可以摄入的卡路里数，根据这个卡路里数来制定你的减肥食谱，能够让你的饮食和运动都达到减肥的最大效能。