沙发减肥操五手脚并用操
臀部坐于沙发前的地板上,左脚屈膝,右手关节顶在沙发上,左手往上伸展的同时,右脚也往前伸直,尽量将重心摆在右手关节与左脚上,左右互换各做10次。由于这个动作需要手脚并用,难度较高,不过正可以让身体左右均衡一下。
最舒服容易的沙发减肥操,懒mm们的专享瘦身方法,如此轻松的瘦身方法你学会了吗?《瘦身男女》全国招募参加大赛赢10万元大奖>。>。
第一式哑铃减肥操张开双腿站立(约50cm),双手握着哑铃放在两边大腿的外侧旁,身体挺直,眼睛看着前方
那么有没有简单可行的瘦腿办法,让人轻松甩掉大腿上的赘肉?那是当然有的,下面,就教你简易两招瘦腿操,让
目标改造部位腿部腰腹核心力量以及手臂训练方法双腿分立至两倍肩宽,手持小哑铃吐气侧屈膝向下(保持背部直
平躺在垫子上,伸直右脚垂直抬起,双手分别拿着毛巾的两端,毛巾中间部分放在脚掌中心,双手伸直,动作持续
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