夏季减肥先除水肿轻松瘦身小1号

◆水肿型肥胖的简单判断方法

1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。

2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。

‖严重水肿

用手指按压手臂内侧皮肤，皮肤会凹陷进去并无法迅速弹回。一直喜欢重口味重油饮食和比较肥胖是严重水肿的罪魁祸首。

‖中度水肿

到了下午，如果用手指按压大腿或小腿部位，会出现紧绷感。

‖轻微水肿

一周只有三次以下觉得身体沉重，小腿被按压的话软软的，但仍可迅速弹回。通常，夜晚喝水太多会造成隔天的轻微水肿。

许多人都担心夏天喝太多水，身体会容易水肿虚胖，其实错误的饮食习惯才是水肿的元凶，应该拒吃高糖、高盐的食物。