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夏季游泳减肥塑造水润好体态

夏季游泳减肥塑造水润好体态

一、游泳所消耗的热量非常大

你知道水中芭蕾的选手一天所摄取的热量有多高吗?据说是如同摔角选手一天所需要的热量。由于在水中进行训练时所消耗的热量特别大,所以选手们每天都需要大量进食,才能补充体力,否则的话就会越来越瘦呢。

体重55kg、20岁左右的女性,走路1小时所消耗的热量约为120~150kcal(卡路里)。但游泳时,蛙式游1小时所消耗的热量是600kcal,自由式则是1000kcal,由此可知游泳是一项可以快速消耗热量的运动。

以花式游泳来看,热量消耗最大的是自由式(快)与蝶式,再来是蛙式(快)>。自由式(慢)>。蛙式(慢)>。仰式。

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