坐着比站着更累
专家说导致腰背疼痛的第一大原因是久坐且坐姿不正确。台湾行政院劳工安全卫生研究所资料指出，坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的两倍，体重70公斤的人，就有140公斤的力量。若身体向前倾20度，压力更高达200公斤，接近原本的3倍，所以“坐着比站着更累”。
“腰椎像是支撑房子的柱子，上梁不正下梁歪。”台湾彰化秀传、骨科医师古鸣洲说，腰椎组织一旦发生病变，就会引发下背痛或坐骨神经痛等问题。“当你觉得腰隐隐作痛时，往往已经形成了积累性损伤。在临床中，长期慢性腰痛的人，大约有35%最终会发展为腰椎间盘突出。”
第二个原因是缺乏运动。专家称，在不锻炼的人群中，背痛比例更高。“长期不运动，肌肉的数量和质量都会有所下降，对于脊椎的保护能力也会下降。”
第三个原因是衰老。一般背痛从30—40岁左右开始发病，随着年龄增加，疼痛的程度、频率都会增加。
