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穴位减肥想瘦不是问题

穴位减肥想瘦不是问题

一寸大拇指关节的宽度

一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度

二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

如何正确按摩穴道呢?

基本按摩手法

按手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道。面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。

摩利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。

推利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

揉将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气。

2.慢慢放松,配合吸气。

3.休息2-5秒,再重复按压。

4.每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果呢。

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