一寸大拇指关节的宽度
一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
如何正确按摩穴道呢？
基本按摩手法
按手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道。面积较大的部位（如腹部、腿部），也可以用手掌按压。
摩利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。
推利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。
2.慢慢放松，配合吸气。
3.休息2-5秒，再重复按压。
4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢。
