菜谱 食材 百科 资讯 运动
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

选健身俱乐部七大要点

选健身俱乐部七大要点

比如高档跑步机都有心率测试,可以设定多种运动模式,让你心中有数地去锻炼。相对应的,膝关节、肩关节的损伤很有可能是因为训练器械的设计不合理。

通常健身俱乐部会提供四种有氧器械跑步机、自行车、台阶机、椭圆机,这能够让你用不同的方式去锻炼。器械的数量也很重要,你不想在卧推架前排队吧?那就注意在训练高峰期时器械够不够用,以及常用的器械是否有“备份”。

这是很容易被忽略的要素,因为你不仅是来健身,还应该得到更多的帮助或信息,而且健身俱乐部也许会成为你的重要社交场所。

在你加入之初,优秀的健身俱乐部会提供一些免费指导课程,帮助你认识健身、熟悉器械、避免运动伤害。会员活动是十分吸引人的增值服务,一般健身俱乐部每年都会举办诸如周年庆典、圣诞晚会的活动,让你有机会结识更多志同道合的朋友,并对俱乐部产生归属感。高端的健身中心在会员活动和会员服务方面会投入更多财力人力,并有一整套的体系,这也是高端健身中心会员卡价值的体现。

最后是关于如何个性化的选择俱乐部。按照一般的方法,健身目的可以分为五类减脂、增肌、健身、塑形、减压。根据自己的健身目的,你可以选择在某方面更具优势的俱乐部,或者专项健身场馆。比如你想通过训练增加肌肉,那健美冠军教练云集的俱乐部就是首选,专项的健美训练房也可以。

<上一页12下一页>
健身 关节 锻炼 更多>>
相关内容
为您推荐
厨艺好首页

© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6