4.单一运动项目也会产生“抗药性”
要知道一旦你的身体适应了每天从事的运动,在持续一段时间之后,再做同样运动时消耗的卡路里就会减少,就像每次感冒都吃同一种药久而久之也会不管用一样。所以你可以按照自己的喜好变化运动项目,给你的健身计划也安排一个双周行事历。
5.减肥药无异于吸毒
减肥药的原理在于强制性加快代谢,同时抑制食欲。为了大幅提高身体内耗,有些减肥药会使用类似兴奋剂或者强力泻药、利尿剂等成分,严重破坏身体代谢和平衡,不夸张地说几乎无异于吸毒,而且效果越明显的减肥药反弹越快,为了你的健康,还是远离减肥药吧。
6.主食其实没有错
你以为拒绝主食,每天吃点蔬菜汤水果汁汤汤水水就能瘦下来?除非你在拒绝米饭面条的同时还能彻底戒掉饼干蛋糕冰淇淋,否则你的减肥计划也是形同虚设。适当的主食其实并没有错,你大可用粗粮燕麦代替,这些主食中的丰富纤维含量不仅能产生足够的饱腹感,还能扫清肠胃。
© Copyright 2011 厨艺好 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-6