摇呼啦圈减肥小秘诀

5。注意事项

饭前饭后1小时之内不运动。不将呼啦圈放在脖子上运动。儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍。女性孕期、月经期避免运动。

6。效果评价

定期检测三围、背力、腰背活动幅度。

7。相应辅助运动

扭腰器、健腹器、伸背器、美腰训练器、下腰训练器、腹肌架、腹肌台、腰背拉力器、健身操、健美操、减肥操、有氧训练操、形体健美操、广播体操、艺术体操、芭蕾舞训练、游泳等。