httpfitness.39/tzgj/fit/foodshow?fid=1272&。ke=200&。pos=2一包方便面的热量为558.14大卡一碗（约200g）米饭的热量为230大卡
一包方便面的热量=2碗饭
泡面的营养与热量经过研究证实，泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维他命b、铁质，或是蔬菜所含的维他命c、维他命a，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量。
若确实想要吃方便面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。另外味精吃太多是有害的。
