一招瘦腹减肥瑜伽轻松平坦小腹

瘦腹减肥瑜伽

胸部抬起想象有一根绳子在使劲的拉扯你的胸部。

效果通过腹部肌肉的运动来消除赘肉，打造平坦美腹。

秘诀除了腹肌，颈肩部也有用力。

1、仰卧，手臂抱头，骨盆在正中位置，膝关节弯曲，双腿微开，脚掌放松。

2、收缩腹肌，慢慢抬起上身，感受脊椎在运动。

自我检讨

肩胛骨要打开，不要用力拉扯颈部。了解更多的减肥瑜伽动作>。>。