饮食小妙招不挨饿照样瘦下来

午餐工作繁忙的上班族经常会选择热量很高的食物做午饭，这虽是不得已的事，但一定记得给自己加一碗蔬菜汤或者一杯酸奶。这样既能达到平衡膳食的作用，又能帮助身体快速排出脂肪。

晚餐晚餐时间不宜晚，最好安排在下午五点半或者六点，因为这时身体的新陈代谢要比晚上9点高出10%左右，等到你睡觉的时候，今天一天摄入的卡路里就会被全部消耗光啦。