营养又瘦身的海带减肥食谱

第六款凉拌海带丝

材料海带150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣儿，生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴，蒜蓉辣酱一小匙

做法1、水发海带切丝，小白菜洗净，木耳泡发，先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干。

2、花生在微波炉里叮两分钟，使其酥脆，或者购买已经炒香的熟花生。

3、将大蒜磨成蒜泥，和所有的调味汁一起混合。

4、将所有材料和调料混合，最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

39编辑温馨提示海带是属于寒性食品，月经期的mm最好不要吃哦，会影响月经量。