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营养又瘦身的海带减肥食谱

营养又瘦身的海带减肥食谱

第六款凉拌海带丝

材料海带150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙

做法1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干。

2、花生在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,或者购买已经炒香的熟花生。

3、将大蒜磨成蒜泥,和所有的调味汁一起混合。

4、将所有材料和调料混合,最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

39编辑温馨提示海带是属于寒性食品,月经期的mm最好不要吃哦,会影响月经量。

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