瑜伽健身球操三招纤细手臂

步骤1坐与地面，小腿与大腿成90°。，双手持球平举，与肩同高。

步骤2维持步骤1姿势，利用腹部的力量，将背缓缓后靠，小腿与大腿维持120°。

步骤3将持球的右手缓缓往右画圈，手臂需要与肩膀保持水平。左右来回做3~5次。中国最胖男女万元大奖全民征集令