瑜伽6周减肥瘦身计划书

第三周

继续第一、二周的方法，然后增加以下姿势1.平衡式棗每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。2.曲腿式棗每天练习6遍，每条腿交替练习3遍。

第四周继续第一、二、三周的方法，然后增加以下姿势。1.祈阳式棗每天练习4遍。2.反弓式棗每天练习4遍。

第五周

继续第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿势。1.半侧式棗每天练习4次，每侧练习2次。2.前屈式棗每天练习4次。

第六周继续第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿势。1.睡雷式棗每天练习4遍。2.鱼王式棗每天练习2遍。

正确的去做，一个月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你该做什么呢?