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瑜伽小动作专攻四肢肥胖

瑜伽小动作专攻四肢肥胖

而不少从事文职工作的办公室女性,整天都要坐在椅上工作,为了展现最佳的仪态,还不时翘腿而坐,令到腿部血液循环减慢。

臀部及后腿的肌肉坐得越久,越是僵硬、紧张,渐渐令腿部肌肉失去弹性,无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力,更重要的是影响腿部和臀部的型态,造成下身臃肿、肥胖的情况。

其实,这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉,使其得到彻底放松,从而打造线条均匀、型态优美的四肢。

打造玲珑玉臂

动作一

山式分散大臂区域的脂肪,拉伸大臂内侧的赘肉。

动作二

前伸展锻炼大臂的线条,同时整个身体的前侧都锻炼到位。

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