运动减肥过量关节鸭梨山大

提示

膝盖外翻睡个好觉

关节外翻并稍微被垫高的姿势是膝关节的休息位。在睡觉时可以选择仰卧姿势，并且不要把两条腿绷得直直的，而是把双腿叉开，让两边的膝盖自然地朝外翻，同时在两侧膝盖下（腘窝处）垫上一个小枕头（类似儿童枕的大小和高度），并根据自己的感觉调整体位，让膝关节处于最舒适的状态。