运动减肥4数字有奇效

3+1

如果只有短短的15分钟用来健走，如何增加燃脂效率?小秘诀是在每3分钟健走后加上1分钟跳绳。跳得不好?别担心。就算空手原地跳跃，效果也是一样的。