运动减肥最佳时间段

二、适合运动的时间

研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理。中度运动应该安排在饭后两小时进行。高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段

上午时段早餐后3小时至午餐前

下午时段午餐后3小时至晚餐前

晚间时段晚餐后3小时至睡前今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……