运动减肥必知3诀窍

运动减肥常见误区三空腹运动有损健康

空腹不宜喝酒，但空腹适合运动减肥吗？美国达拉斯健美运动中心堆帕研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。但这里的空腹并不是指饥饿状态。

运动减肥常见误区三空腹运动有损健康

空腹不宜喝酒，但空腹适合运动减肥吗？美国达拉斯健美运动中心堆帕研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。但这里的空腹并不是指饥饿状态。

运动减肥有诀窍，数字帮你减脂肪

1.快走（进行30分钟可燃烧170卡路里）